2023-03-23のスコア
睡眠時間
06:21
今日は夜中に起こされることなく朝までしっかり眠ることができた。
身体測定値
体重: 71.43kg
体脂肪率: 21.0%
体重が落ちて安心してしまったことと、仕事が忙しくなったことで間食をしてしまっている。
その結果が体重, 体脂肪率に反映されている。
間食をする前に水を飲んだり、ストレッチをしたり本当に間食したいのか考える様にしたい。
ランニング
走った距離: 5.01km
走った時間: 00:31:26
平均ペース: 6'16/km
天気: 雨
着替えて外に出たら小雨が降っていたが、そのまま走ってきた。
途中で止んだり、降ったりを繰り返していたが、ずっと小雨でよかった。
初めて雨が降っている中を走ったけど、季節的にも寒くないので気持ちよく走ることができた。
ただし、雨のため5kmで切り上げてきた。