元々、犬の散歩時間が
- 朝: 8:00-8:30
- 夕: 16:30~17:30
にしていたが、夏に向けて気温が上がるので、散歩時間を変更した。
今回見直したスケジュールは以下の通り。
- 朝: 7:00-8:00
- 夕: 17:00~18:00
これも暫定的な設定なので、7月とか8月は朝早く、夕方遅くに変更すると思う。
2024-05-30のスコア
睡眠時間
05:48
昨日は0:27に寝て、今朝は6:38に起きたことになっている(OuraRingの計測時間)。
昼間眠い時間はなかったが、もう少し早く起きたいので、今日は早めに寝る様にする。
身体測定値
体重: 76.9kg
体脂肪率: 24.8%
去年の7, 8月に一旦ランニングをやめてから、順調に体重が増えている。
ただ、身体が重たい感じはないし、前ほど腰周りに痛みが出たりもしていないので、緩やかに減らしていくことにする。
ランニング
走った距離: 6.54km
走った時間: 00:44:13
平均ペース: 6'46/km
天気: 晴れ
最近は、ペース走やインターバル走をやっている。
前後10分ほどのウォームアップとクールダウンが含まれているので、実際のペースは 3kmで5'53/km だった。
明日はゆっくり10kmくらい走れたらと思う。