2023-03-15のスコア
睡眠時間
06:36
記録には残っていないけど、途中3回程目が覚めてしまった。
睡眠時間は(測定結果上)いつも通りだったの原因がよくわからない。
ただ、最近緩やかに布団に入る時間が遅くなりつつあるのでもう少し早めに布団に入れるようにしていきたい。
身体測定値
体重: 71.63kg
体脂肪率: 20.4%
体重は変わらず。
体脂肪率は0.4%下がった。
これは誤差の範囲だと思うので、少しずつ変化が横ばいになってきたかなと思う。
元々の目標体重を70kgに設定していたのを、今日から68kgに変更した。
ランニング
走った距離: 5.17km
走った時間: 00:30:03
平均ペース: 5'48/km
天気: 晴れ
平均ペース自体は少し遅くなってはいるが、全体を通してキロ6分を切るペースで走り続けることができた。
昨日は5kmでキロ6分ちょうど
一昨日は4kmでキロ6分1秒, 5kmでキロ6分2秒
今日のペースだとしんどさが少しだけましだったので、このペースを基準にして走っていきたい。
今日は忙しくてkptをメモしてなかったのでおやすみ。