2023-03-14のスコア
睡眠時間
06:07
いつもより20分程短かったが、朝はスッキリ目覚めた。
身体測定値
体重: 71.63kg
体脂肪率: 20.75%
体重も体脂肪も少しずつ減ってきている。
運動での消費カロリーを増やせていると思うので、そろそろ食事制限を初めてもいいかもしれない。
ランニング
走った距離: 5.26km
走った時間: 00:30:06
平均ペース: 5'43/km
天気: 晴れ
初めて2日続けてキロ6分を切るペースで30分走ることができた。
ただ、昨日と比べると最速のペースが少し遅くなっている。
全体の平均ペースは早いので、このままいけるところまでキロ6分を切るペースで走っていこうと思う。
よかったこと
- 2日連続でキロ6分を切るペースで走れた
- 一気に3つも仕事のチケットを消化した
改善したいこと
- 仕様が不明瞭という理由でチケットの期限を延ばしてもらった
挑戦すること
- 先に仕様を把握できるように人に聞くなりして自分から動く様にする