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良い習慣ってなかなか身につかない

年始も近いし、そろそろ新年の抱負とか考えないとなぁって思っている今日この頃。
去年も今年も、自分にとってプラスになることを習慣にしよう!って意気込むものの、だいたい2月の後半くらいで息絶えてしまう。

そもそも、「これだ!」っていう良い習慣ってのはなかなか身につかないわけです。
逆に、「これは止めたほうがいいよなぁ」っていう悪い習慣はそのまま残り続ける始末。
これは駄目だ!という強い意志のもと、どうにか楽して習慣化できないかなーってダラダラ考えてます。

身につけたい良い習慣

どうすっかなーって考えるのはいいんだけど、そもそもどんな習慣だっけ?ってなるので、箇条書きでとりあえずメモ。

  • 寝る前にシンクの中身を空っぽにする
  • 1日10分読書をする
  • 毎日5時間は睡眠を取る
  • 毎日デンタルフロスをする
  • 1commit/day
  • 毎日体重/体脂肪率を測って記録する
  • 1日5分筋トレをする

粒度も達成度の判別もバラバラの最悪なTodoリストが出来上がってしまった…。

困った時の技術で解決

まぁ粒度とかその辺りの細かいことは後にして、どうやって習慣を身につけるかって話。
なんかの本で読んだのは、21日間続ければそれは習慣になるらしい。
ってことは、21日間は「○○やった?」ってリマインドしないと行けないし、本当にやったかどうかのログを取る必要があるわけです。
リマインドとログと来れば、アプリで一発解決できそう。
いやーほんと、技術は偉大ですよ。

Streaksっていうアプリ

何度も何度も言っているけど、僕はiPhoneユーザであり、AppleWatchユーザです。
なので、生産性を上げるためのツールはiPhoneとAppleWatchで使えるものが条件になります。
いろいろ調べてみると、Streaks - Crunchy Bagelが良さそうなので、早速ダウンロードしてみた。
なるほど、コレは見た目もいいし、操作性も悪くない。
AppleWatchのコンプリケーションにも対応している。
登録できる習慣が6×2の12個ってのがちょっとネックかなーと思ったけど、
よくよく考えたら13個以上も新しい習慣を同時に身につけるのは現実的じゃないし、12個っては意外といい数字なのかもしれない。

早速使ってみるけど、習慣もプリセットとカスタムと登録しやすいし、ログも取れてる。
当然、習慣のリマインドもやってくれる。

これは良いアプリの予感!!

まとめ

ぶっちゃけ、使い始めて1日目だし、タイトルにもあるように実験段階なので、実際にはどうなっていくかなーって感じ。
まぁこれで、日々のタスクはTodoistで管理して、習慣についてはStreaksで管理してっていう方向性は決まった感じ。
習慣は21日間続ける必要があるってことなので、21日後に習慣化の経過をレビューできるようにしましょうかね。